摘要: 生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成，所以臀练好了，一定程度上强化髋关节的，可以稳定身体的盆骨，更好的提升身体的灵活性。腰部的压力就自然减轻了。 如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题，骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改...
生活中很多动作我们都是用腰部力量来完成，所以臀练好了，一定程度上强化髋关节的，可以稳定身体的盆骨，更好的提升身体的灵活性。腰部的压力就自然减轻了。
如今因为久坐90%的朋友有骨盆后倾问题，骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练习臀部可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。
臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，所以臀练好了，腿型就自然好了。
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2023年05月20日 03:26:46
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